صحة الشباب

ماذا تعرف عن مادة الجيلاتين المستعملة في صناعة السكاكير

الجيلاتين من اللاتينية: gelatus = القاسية ، او المجمدة هي مادة هلامية شبه صلبة وشفافة وفي بعض اللأحيان تميل للون الأصفر، عديمة الطعم والرائحة موجودة في الحيوانات خاصة جلد الخنزير ، وتتكون مع الغلي المستمر لأنسجة حيوانية أو نباتية. ولهذا نجد جيلاتين حيواني يتكون عادة من غلي سيقان الأبقار والمواشي وجلودالخنازير والجيلاتين النباتي يتكون عن طريق غلي بعض الطحالب البحرية. والجيلاتين هو بروتين غير كامل.
وهذه صور لبعض السكاكير التي تدخل مادة الجيلاتين ضمن مكوناتها الصناعية :

 الطريق نحو صحة أفضل للمراهقين والشباب :

رؤية وزارة الصحـة

    " تقوم وزارة الصحة وبمشاركة جميع الأطراف ذات العلاقة برفع المستوى الصحي لجميع سكان مملكة البحرين وضمان توفر الخدمات الصحية عالية الجودة والمستجيبة لحاجات الأفراد بجميع فئاتهم على مدى الحياة" ( الإستراتيجية الصحية )

رؤية لجنـة صحــة المــراهقين:

تطوير نوعي للخدمات الصحية للمراهقين والشباب بمشاركتهم ومؤسسات المجتمع المدني والحكومى ومقدمي الخدمات الصحية وأولياء الأمور وضمان تمكن كل مراهق وشاب في المملكة من الحصول على خدمات صحية ذات جوده عالية .

الرســالة:

تهدف لجنة صحة المراهقين والشباب وبمشاركة جميع الأطراف المعنيين بصحة المراهقين والشباب من مؤسسات حكومية وأهلية ومراهقين وشباب إلى مواجهة التحديات الصحية للمراهقين والشباب من عنف وإصابات وسوء استخدام المخدرات وغيرها (9)، و ضمان توفير خدمات صحية وقائية ، تعزيزيه وعلاجية وتأهيليه ذات جودة عالية للمراهقين والشباب لحمايتهم وتأهيلهم لان يجتازوا مرحلة المراهقة بسلام ليتمكنوا من المشاركة وبشكل فعال في التنمية المستدامة والتطور والتقدم في جميع مجلات الحياة والرقى للمجتمع.

تم تعريف المراهقة من قبل منظمة الصحة العالمية بأنها المرحلة العمرية الممتدة بين العاشرة والتاسعة عشرة عاماً، أما فترة الشباب فهي الفترة بين الخامسة عشرة حتى الرابعة والعشرين عاما.

فالمراهقة مرحلة من الحياة تتميز بالتغير في النمو والتطور المطرد، والمراهقون مجموعة متباينة وحساسة وشديدة التأثر بالبيئة والمجتمع، وغالباً ما يتواجدون في المدارس والجامعات وقد يكونوا خارجها من المتزوجين والموظفين أو العاطلين عن العمل.

يقدر سكان مملكة البحرين 1234571 نسمة حسب احصائية 2010، وكان معدل النمو السكاني 3,82% سنويا ًوشكلت الفترة العمرية ما بين 10-24 سنة 30% من السكان البحرينيين.

إن لمملكة البحرين إنجازات مشرفة حيث ارتفع متوقع الحياة عند الولادة من 51 سنة في أواخر الخمسينات إلى     74.8     % في عام 2007، كما بلغ معدل تغطية التطعيمات للأطفال ما يزيد عن 98%     .واستقر معدل وفيات الأطفال 8,3 لكل 1000 طفل يولد حي بزيادة طفيفة على عام 2006 (7.6 لكل 1000 طفل يولد حي)

بما أن الفترة العمرية ما بين 10-24 سنة يمثلون 30,0% من السكان من مجموع السكان البحرينيين كما ورد في الإحصائيات لعام 2010م.

وان احد اهم التزام مملكتنا هو تلبية احتياجات المراهقين الصحية والإنمائية والذي يقود الى التقدم والتطور المستقبلي والأمن والاستقرار الاجتماعي والاقتصادي والسياسي.

فإن وزارة الصحة أعطت أهمية للمراهقين والشباب حيث تم تأسيس لجنة فى عام1996م تعني بشأن قضايا المراهقين الصحية لتعزيز صحة اليافعين والشباب ولرفع مستوى الوعي الصحي لهذه الفئة من السكان بالاضافة لزيادة وعى العاملين واولياء امور هذه الفئة واصحاب القرار باهمية اليافعين والشباب ثروة المستقبل والتنمية المستدامة، وقد قام أعضاء اللجنة المكونة من فريق متعدد التخصصات بتنسيق العدد من ورش العمل والمحاضرات والاجتماعات، وكذلك إصدار كتيب تعليمي تثقيفي للمراهقين والمؤتمر الاول لصحة اليافعين والشباب فى عام 2006 والمشاركة فى الانشطة الصحية الخاصة باليافعين والشباب.كما تم افتتاح عيادة تعنى بتعزيز صحة اليافعين والشباب فى عام 2009م فى مركز عالى الصحى وانشاء الله سوف يتم فتح عيادة اخرى مع بداية عام 2012م.

كما تقدم وزارة الصحة فى المملكة خدمات متنوعة ومتشعبة من خلال مستشفى السلمانية الطبى الذى يستقبل اليافعين والشباب سواء فى العيادات المتخصصة او قسم الطوارئ ، بالاضافة الى ابقائهم فى المستشفى اذا استدعت حالتهم :

كما يوجد مستشفى الطب النفسى الذى يمتلك من الكوادر المؤاهلة فى مجال الصحة النفسية للاطفال واليافعين والشباب.

بالاضافة الى ادارة طب الاسنان لديه برنامج وقائى موسع للاطفال واليافعين من خلال الفحوص الروتينية او البرامج التثقيفية وغيرها.كما توج العديد من البرامج زمنها:

1.      برنامج الصحة المدرسية

2.      برنامج خاص للاطفال واليافعين فى مجال التغذية فى الصحة العامة ( قسم التغذية )

3.      الفحص قبل دخول المدرسة وكذلك الانتقال من المرحلة الابتدائية الى المرحلة الاعدادية

4.      الفحص قبل دخول الجامعة والمعاهد الاخرى

5.      الفحص قبل الانضمام الى سوق العمل

6.      الفحص قبل الزواج

7.      الفحص السنوى للرياضيين

ان خدمات وزارة الصحة فى مملكة البحرين الموجهة لليافعين والشباب متنوعة ومتشعبة ، وفى توسع وتنوع دائم من اجل خدمات نوعية مجانية سهلة الوصول ومقبولة من اليافعين والشباب.

 أسباب الخمول والكسل وكيفية التغلب عليه

الخمول والكسل هي أحد الظواهر الشائعة الموجودة في المجتمع هذه الأيام ، فالكثير أصبح يشعر بأنهغير مهتم وغير نشيط ومتعب في أوقات مختلفة من اليوم . الخمول أو التعب يصنف على نوعين خمول بدني وهو الشعور بعدم القدرة على مواصلة العمل على مستوى قدرات فرد عادي ، وهناك الخمول الذهني .

إذا كان لا يوجد سبب عضوي أو نفسي واللذان يجب أن يعالجا، إنما هو نوع من التعود والممارسة الشخصية التي جعل الإنسان فيها نفسه كسولاً وخمولاً.  لذلك  اتبع هذه النصائح علها تساعدك في التغلب على شعورك بالخمول والكسل وتصبح أكثر إنتاجيه ونشاطا :

1- النوم : من الناحية المثالية ينبغي أن تحصل على ثماني ساعات من النوم ويكون النوم في اوقات ثابنتة وغير متقطعة مما سيجعلك نشيطا. 

2 – غسل الوجه : في حال إستيقاظك من النوم صباحا عليك غسل وجهك بالماء البارد وذلك يساعدك أكثر على الإنتعاش وإبعاد الخمول والكسل عنك .

3 – ممارسة الرياضة بانتظام أو احد هواياتك : يمكنك أن تمارس رياضة بسيطة وسهلة مثل المشي السريع والذي سيمنحك الطاقة الطبيعية حتى شيء بسيط مثل المشي السريع يمنحك الطاقة الطبيعية.

4- راقب نظامك الغذائي : عليك الحصول على مايكفي من الخضراوات و الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بكل مايحتاجه من الماء والألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم  . ومحاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة وتناول وجبات منتظمة في اليوم الواحد .

5- الحصول على مساعدة : حينما يتملكك الشعور بالكسل والإكتئاب بشدة فإن عليك اللجوء وطلب مساعدة من اشخاص قريبين منك مهنيا او عائليا .

6 – الحالة المزاجية : عليك تحسين حالتك المزاجية والنفسيه وذلك بعده طرق :

• أن يكون المكان حولك نظيفاً ومرتباً ، إن القضاء على بعض الفوضى من حولك سيكون جيد جدا لإزالة الفوضى ايضا من عقلك مما سيشعرك بالحماسة والإنتاجية .
•  عليك حديث نفسك وإقناعها بكل الأمور الإيجابية والإصرار على فعل ذلك بكل عزم وقوة .
• يمكنك الإستماع لبعض الموسيقى .
•  تغيير بيئة العمل الخاصة بك سيكون لها تأثير كبير على إنتاجياتك ، على سبيل المثال : إذا كنت تمارس عملك أو دراستك او تقيم في غرفة النوم أغلب الوقت يمكنك ان تجلس في مكان أخر وتغيير مكان إقامتك الدائم في مكان واحد . تغيير مكانك سيغير من حالتك المزاجية وسيكون له تأثير على نشاطك .
•  التواصل دائما مع أناس ناجحون لديهم طموح وإنتاجيه ويشقون طريقهم نحو النجاح عند إخبارهم بأهدافك وطموحاتك فإنهم سوف يساندوك ويقوفوا إلى جوارك.
•  إبتعد عن تعقيد الأمور واقتنع أن الكمال ليس له وجود وان شعورك بأنك لم تصل للكمال نوع من اسباب الكسل والمماطله والخمول .

7- تحديد الأولويات وتنظيمها في أوراق ليسهل الإطلاع عليها وتذكرها هذا الأمر سيساعدك كثيرا على ترتيب افكارك وعدم إضاعة وقتك وإستغلال يومك بشكل صحيح ، هذه الخطوة ستجعل تفكيرك يسير بهدوء دون ان يحدث لك اي خمول او تكاسل بس تكدس المهام وتشتت أفكارك .

8 – تدليك الجسم بالزيوت العطرية.

9 – المشروبات : يمكنك اللجوء إلى بعض المشروبات المفيدة والتي قد تساعد في إنعاشك فهي مفيدة جدا للقضاء على الخمول والكسل . كما عليك الإبتعاد عن المشروبات الغازية والكريمية .

10 – أخد حمام دافئ قد يساعدك على طرد الإحساس بالخمول والكسل.

أفضل الأغذية المناسبة للقضاء على الخمول والكسل: 

    1-   الشاي الأخضر

    2-   التوت والعنب

3-   الحليب

4-   السبانخ

5-   المكسرات

6-    الشوكولا الداكنة
--------------------------------------------------------------------------------------------

كيف تعتني بالسكري لديك؟

السكري يعني أن غلوكوز الدم عاليا جدا، الجسم يستخدم الغلوكوز من اجل الطاقة ولكنه يحتوي الكثير من الغلوكوز في الدم عند مرضى السكري والذي يمكن أن يؤذيك ,إذا اعتنيت بسكرك جيدا سوف تشعر بالتحسن وسوف تنقص من خطر المشاكل التي تصيب الكلية والعين والأعصاب والساقين والقدمين والأسنان وسوف تنقص أيضا من خطر الجلطات القلبية والدماغية، ويمكنك أن تعتني بالسكري لديك بالوسائل التالية   :
ممارسة الرياضة. إتباع حمية غذائية صحية. تناول العلاج بانتظام.
ماذا تفيدك الرياضة وزيادة النشاط الجسد؟
أثبتت الأبحاث أن النشاط الجسدي:
1. ينقص سكر الدم وضغط الدم.
2.  ينقص الكولسترول الضار ويرفع الكولسترول المفيد .
3. يُحسن قدرة الجسم على استعمال الأنسولين .
4. يُنقص خطر أمراض القلب و السكتات.
5. يُحافظ على القلب والعظام قوية.
6. يُحافظ على المفاصل مرنة. 7.  يُنقص خطر تعرضك للسقوط.
8.  يُساعد في إنقاص الوزن.
9. يُنقص شحم الجسم.
10. يُعطيك مزيداً من الطاقة.
11. يُنقص الشدة والتوتر لديك.

النشاط الجسدي يلعب دورا في الوقاية من السكري النوع الثاني حسب ما أظهرته الدراسات وهو أن إنقاص 5-7% من الوزن يُؤخر حدوث السكري النوع الثاني.
ما هو نوع النشاط الجسدي الذي يفيد؟
أربعة أنواع من النشاط الجسدي يمكن أن تكون مفيدة :
النشاط الزائد طيلة اليوم. مُمارسة التمارين السويدية أيروبيك. مُمارسة تمارين القوة. مُمارسة تمارين التمطيط.